夏休みが始まると、こどもたちは大喜びです。しかし、ママたちにとっては「戦場」さながらの日々が始まります。
その理由として、食事の用意や食費の増加があげられます。こどもたちの学校が休みに入り、一日中自宅にいることが多くなることで、食事も増えてしまいます。
夏休みは、こどもが一日中家にいるため、ママにとっては朝・昼・晩すべての食事を用意しなければならず、大きな負担になります。
特に、昼食は毎日メニューに悩まされ、成長期の子どもはおやつも必要なため、食費も自然と増加しがちです。
今回は、夏休みのママは食事の用意に苦労し食費も増加！？簡単に作れる料理5選について紹介していきます。
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目次
夏休みのママは忙しい？
結論から言うと、夏休みのママはとても忙しくなります。学校が休みに入ると、こどもたちが一日中家にいるため、ママの生活リズムも大きく変わります。
朝ごはんから始まり、昼ごはん、そしておやつや晩ごはんまで、毎日の食事の準備だけでも大変です。
普段は、給食があるため昼食の心配がいりませんが、夏休み中はすべて自分で用意しなければならず、買い物や献立を考える時間も増えます。
さらに、こどもの遊び相手や宿題のサポート、兄弟げんかの仲裁などもママの役目です。
学童や習い事への送り迎えも重なれば、ゆっくり座る暇もありません。また、家の中が散らかりやすくなるため、掃除や洗濯の回数も増えてしまいます。
旅行や帰省などの特別な予定があれば、その準備も一苦労です。
一方で、夏休みは子どもと過ごす貴重な時間でもあります。普段は、学校や仕事でなかなか一緒にいられない分、家族での時間を楽しもうと努力するママも多いです。
その分、体力的にも精神的にも負担は大きく、まさに「休みなのに休めない」毎日になることが多いのです。
だからこそ、家族みんなで家事を分担したり、パパが協力したりすることで、ママの負担を少しでも軽くする工夫が求められます。
夏休みは、子どもにとって楽しい季節ですが、ママにとっては頑張りどきでもあるのです。
夏休みに食事が増える？
夏休みになると家庭での食事の回数が増え、保護者にとって大きな負担になることがあります。
特に、こどもが普段は学校で給食を食べている家庭では、朝・昼・晩の3食すべてを用意する必要が出てきます。
それに加えて、成長期の子どもはお腹が空きやすいため、おやつや軽食を要求されることも多く、1日4回、5回と食事の準備が必要になることも珍しくありません。
昼ごはんは、特に頭を悩ませるポイントです。外食ばかりではお金がかかるし、カップラーメンや冷凍食品だけでは栄養面も気になります。
そのため、限られた時間の中で手軽かつバランスの取れたメニューを考える必要があり、日々の献立作りがストレスになることもあります。
また、兄弟がいる場合、それぞれの好みが違うとメニューの調整にも手間がかかります。
さらに、食事が増えると買い物の頻度や、食材の消費スピードも速くなります。冷蔵庫の中身の管理や、無駄なく使い切る工夫も重要になります。
加えて、調理後の後片付けも当然増えるため、家事全体の負担が大きくなるでしょう。
このように、夏休みは子どもが家にいる時間が長くなる分、家庭での食事回数も増え、保護者の負担が増す時期です。
作り置きや、簡単なワンプレートメニュー、こどもと一緒に料理する工夫などで、少しでも負担を減らす工夫が求められます。
簡単に作れる料理5選！
夏休みの忙しい毎日でも、手早くおいしく作れる料理はとても重宝します。
ここでは、時間をかけずに簡単に作れる料理を紹介していきます。
こどもにも喜ばれるメニューばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
焼きそば
焼きそばは、フライパン一つで作れる定番メニューです。市販の焼きそば麺と付属のソースを使えば、あっという間に完成します。
豚こま肉、キャベツ、もやしなど冷蔵庫にある野菜を入れれば栄養バランスもアップするでしょう。目玉焼きをのせれば、見た目も満足度もさらにアップします。
親子丼
親子丼は、鶏もも肉と玉ねぎ、卵があれば作れる丼ものの定番です。出汁と醤油、みりん、砂糖で甘辛く味付けし、卵でとじるだけです。
ごはんの上にかければ、お腹いっぱいになる一品です。洗い物も少なく済むので、忙しい日のお昼ごはんにもぴったりです。
冷やしうどん（ぶっかけうどん）
暑い日に、ぴったりの冷やしうどんは、ゆでたうどんを冷水でしめて、めんつゆをかけるだけです。
トッピングは、卵黄、ネギ、天かす、きざみのり、ツナ缶など好みに合わせてアレンジ可能です。火を使う時間が短いので、夏休みに重宝する一品です。
おにぎらず（具だくさんおにぎり）
おにぎらずは、ごはんと好きな具材をのりで包むだけの簡単料理です。焼肉、卵焼き、ツナマヨ、ウインナー、きんぴらなど、おかずの残りを挟んでも問題ありません。
手を汚さずに食べられるので、ピクニックやこどもの遊びの合間にも便利です。見た目も華やかなのでこどもも喜ぶでしょう。
野菜たっぷりスープパスタ
余った野菜を細かく切り、ウインナーやベーコンと一緒にコンソメスープで煮込み、ゆでたショートパスタを入れれば完成です。
鍋ひとつで作れる上に、野菜のうまみもしっかり出るので、栄養もしっかり取れます。また、トマト缶を加えればミネストローネ風にもなります。
（これらの料理は、テンポスフードメディア独自の視点で分析し作成しました。）
どのメニューも、特別な材料は必要なく、スーパーで手に入るもので作れるのがポイントです。
夏休みは忙しくても、こどもにきちんとした食事を用意したいと思うママやパパの強い味方になる料理たちです。
手間をかけすぎず、時には子どもと一緒に作るのも楽しい思い出になるでしょう。
飲食店で使う調理器具や食器
テンポスで扱っている、飲食店で使う調理器具や、おすすめの食器をご紹介！
ガステーブルコンロ ニュー飯城
フライパン 24cm
まとめ
今回は、夏休みのママは食事の用意に苦労し食費も増加！？簡単に作れる料理5選について紹介してきました。
夏休みのママは、とても忙しくなります。また、家庭での食事の回数が増えることで食費が増えてしまう傾向にあります。
焼きそばや親子丼など、手早くおいしく作れる料理をぜひ夏休みに試してみてください。
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